食べ物で白髪が減るかもしれない と思ってます 私は、とあるサプリを飲み始めたら 白髪が減りました 私の勘違いかもしれないし 万人に効果があるとは思っていませんが、 もしかしたら効果がある方もいらっしゃるかもしれませんので、 私の白髪がどうやって減…

ダイエットをしているなら ジュースを飲むのはなくしたい 誰もがそう思います しかし、それが難しい おいしいですからね、ジュースは それでも 体重を減らしたいならジュースは減らすしかありません 炭酸飲料500mlで角砂糖10～16個相当の糖分が含まれている…

こんにちは ご覧いただきありがとうございます 今回は 私の考える「太りづらい食事の選び方とその基準」を書かせていただきます カロリーとか油脂がとかオメガ3脂肪酸だとか 考えるだけで嫌になってしまいますね ですので 私の基準はそんなものは気にしませ…

サウナに入っても やせられません 汗をかいて 水分が抜けて 一時的に体重が落ちるだけです サウナは、ダイエットのためではなくて 気持ちよいから入るのですね 私は温浴施設が好きで 週に1回くらいは近所の日帰り温泉に行っています サウナは実は好きではあ…

お米を減らして体重を減らす

ただ体重を減らす 脂肪を減らすだけであれば 運動をする必要はないですよ まずは食生活を改善しましょう そもそも ダイエットを始めるにあたって あれもこれもと手をつけると 続きません 継続できないと 効果は出ないし 維持もできません 私のオススメするダ…

腸活が流行ってますね 新聞の広告などでもよく見ます 私もやっています もう10年になります 「腸活」ってなに？ それは「腸を整えること」です 私の経験上、 腸の調子がよいと いいことしかありません なにしろ 身体の調子がいい 私の腸活と 継続する方法な…

カロリーって難しいですよね 800カロリーとか言われても それが多いのか少ないのかわかりません ですので 外食するときにメニューにカロリーが書いてあっても 全然気にしません だってわかりませんから 私が気にするのは 食材の形が残っているかどうか、です…

痩せたいと思ったら まずはダイエットを始めてしまいましょう まずは夕食のお米を減らしてみましょう 普段大盛りにしているなら普通盛りに 普通盛りなら1/3に 深く考える必要はありません ほんのちょっと日々の摂取カロリーを減らせば 確実に体重は落ちてい…