ここ3年ほど、週に1~2回、ジムで筋トレをしています。 はっきりいって、つまらないです。 筋トレほどつまらないことはなかなかないと思います。 よく続いていると思います。 成果はあります。 たとえいやいやでも、続けてさえいれば成果は出ます。 体に厚み…
私の現在の体脂肪率は、現在10.5%です。 2年前は17%ありました。 ちょっとずつちょっとずつ体脂肪を落として10.5%になりました。 ここ2年で体脂肪率10~17%を経験したわけですが、7%程度の差で体型には大きな違いがありました。そして、カラダのラインがす…
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