私の現在の体脂肪率は、現在10.5%です。 2年前は17%ありました。 ちょっとずつちょっとずつ体脂肪を落として10.5%になりました。 ここ2年で体脂肪率10～17％を経験したわけですが、7%程度の差で体型には大きな違いがありました。そして、カラダのラインがす…

リバウンドしないたった一つの方法 それは 続けることです 「ダイエットと身だしなみ会議」では 体重の減らし方、体調を改善する方法を紹介しています。 紹介しているどの方法も実践すれば確実に効果が出ますが、やめてしまえば元に戻ります。 食事を気にし…

食事は楽しいし、我慢したくない！と思われるかもしれませんが、満腹にならなくても食事は十分楽しいですよ。 満腹しないことに慣れると、たまにお腹いっぱいになると「苦しくて馬鹿みたいだ」と思うようになります。 なにより、 満腹にならないほうが食事が…

私は デブはデブのままでよいと思っています なぜなら そのほうがスマートな私が光り輝くから 我ながらクズのような考えですが そう思っているのだからしょうがない 太い人もいれば、細い人もいて 筋肉質な人もいれば、プヨっとした人もいる いろんな人がい…

以前、私の周りの 体のしまっている人 スマートな体型の人に聞いたことがあります 対象は30代半ば以降の男性です ［質問］ どうやって体型を作っていますか？ 答えは二種類しかありませんでした 「日常的に運動している」 と 「なにもしていない」 です 「日…