日常の動作を増やして脂肪を燃焼しよう - ダイエットと身だしなみ会議

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驚愕のデータをお見せします

［成人男性の平均摂取カロリーと平均体重］

1985年

　平均体重　64kg

　平均摂取カロリー　2088kcal

2010年

　平均体重70.5kg

　平均摂取カロリー　1849cal

私はこのデータを初めて見たときはびっくりしました

意味がわからない😅

摂取カロリーは減っているのに

体重は6kgも増えてるなんて

考えに考えたところ思い当たったのが

80年代より日常の動作量が減ってしまったのではないか?

ということ

私は今46歳ですが、

私の子どもの頃はテレビにリモコンなんてなくて、

チャンネルを換えたかったらテレビまで行ってつまみをガチャガチャ回していました

洗濯機は二槽式で、

洗濯が終わったら脱水用のドラムに洗濯物を移してもう一度回していました

昔と比べて世の中が格段に便利になって、

日常生活の中で消費するカロリーが昔より減ってしまったのでしょう

だから、摂取してるカロリーは減っているのに

体重が増えるなんておかしなことが起こる

どれだけ世の中が便利になって、

どれだけ僕たちが動かなくなってしまったのか、

ということです

世の中はこれからも

もっともっと便利に快適になっていくでしょう

それを考えると、今までと同じ日常行動では太っていく一方です

意識して日常の動作を増やしていく必要があります

食事した後に食器を自分で台所に持っていく

３階まではエレベータに乗らずに階段を使う

電車ではなるべく座らない

いろいろありますね

たいしたことのない、小さな積み重ねが消費するカロリーを増やすのです

運動も良いけど、まずは日々の動作量を少し増やして

脂肪を燃焼させましょう